5 tips för att gå ner i vikt på vintern

Köld, regn, korta dagar, dåligt humör... Det finns gott om ursäkter för att gå in i en lång dvala i soffan. Och säg hej till de extra kilona! Här är 5 tips för att gå ner i vikt på vintern.

1. Undvik att gå ut på tom mage.

Att vara på topp i vinter kan vara ett mycket känsligt uppdrag, eftersom det är vanligt med kvällar som ägnas åt "god mat". Raclette, fondue, tartiflette, crêpes och varm choklad ... Ju fetare, saltare eller sötare det är, desto mer uppskattar våra smaklökar det. Våra skinkor gör det naturligtvis inte lika mycket!

Det är vetenskapligt bevisat att när vi äter ute tenderar vi att få i oss mycket mer kalorier än när vi äter hemma. Det beror helt enkelt på att det finns fler frestelser.

Så hoppa inte över en måltid för att du planerar en pizzafest med dina vänner. Fyll i stället på fiberrik frukt och grönsaker. Du kan också bita i ett äpple i förväg... Du kommer att känna dig mycket mindre sugen på att proppa dig full.

2. Motion, motion och ännu mer motion under vintern

Det är ingen hemlighet att om du vill gå ner i vikt på vintern måste du röra på dig så mycket som möjligt! Men när det är mörkt och kallt ersätter de svalkande kvällarna snabbt våra löprundor.

Hur är det med mäns libido?

Kampsport, yoga, vattencykling, dans - det finns gott om alternativ för att röra på sig samtidigt som du håller dig varm! Och det finns inget bättre än gruppaktiviteter för att motivera varandra.

Du kan också göra fler utflykter för att njuta av den friska luften. Föredrar du att stanna hemma? Då kan du damma av motionscykeln som du inte vet vad du ska göra med! Kort sagt, du har förstått principen. Låt oss nu bli motiverade!

3. Sov bättre

Om du vill gå ner i vikt på vintern ska du lära dig att räkna får, som om de vore kilon att förlora... Sambandet mellan sömn och viktminskning är väl etablerat. Ju kortare nätter du har, desto mer tenderar din vikt att öka.

Det är vad forskarna säger! Ät en (lätt) middag minst två timmar innan du ska sova.

4. Kom ihåg att hålla dig våt även om du inte är törstig.

Grönt te, guarana, mate, citron, fänkål, maskros, körsbärsstjälk, vildsippa, kardborre, svarta vinbär, ängsvädd... Du har verkligen inget val! Deras urindrivande och/eller avgiftande egenskaper är välkända. Dessa infusioner är det bästa sättet att rena kroppen och bli av med överflödigt vatten.

Varför använda kosttillskott för Libido?

Och den platta magen är vår! På morgonen förbereder vi också goda fruktjuicer, fulla av vitaminer och antioxidanter. Vatten är dock fortfarande den bästa vätskan du kan dricka. Och inte alkohol: det återfuktar inte (men inte alls).

5. Koka goda soppor!

För att gå ner i vikt på vintern finns det inget bättre än goda hemlagade soppor! Ja, att äta varm mat i stället för sommarsallader innebär inte att man samlar in kalorier. Så ta din korg och bege dig till din favoritträdgård för att fylla på med vintergrönsaker.

Är du intresserad av gamla vanliga rätter med sås? Välj deras lätta version för att skämma bort dig själv utan att få dåligt samvete.

Hur går man ner i vikt på vintern? Det är lätt att gå ner i vikt på vintern med dessa 6 enkla och effektiva metoder: Den kalla och blåsiga vintern är inte alls den mest inbjudande tiden på året att träna utomhus. Istället föredrar vi att mysa vid brasan och smutta på en dekadent varm choklad. Även om detta låter idylliskt kommer ett sådant tillvägagångssätt inte att hjälpa dig att uppnå dina mål för viktnedgång på vintern. Låt oss inse det, oavsett om du jobbar på din strandkropp, följer ditt nyårslöfte om att gå ner i vikt eller bara vill förbättra din hälsa, finns det inget bättre...

Visste du att det är lättare att gå ner i vikt på vintern? Flera nya studier har visat att kylan tvingar vår kropp att använda extra energi för att hjälpa oss att gå ner i vikt, så vi har tur i dag, eftersom det är lättare att gå ner i vikt på vintern. Frekvent exponering för måttlig kyla kan faktiskt hjälpa din kropp att öka den metaboliska förbrukningen och gå ner i vikt på ett naturligt sätt. Måttlig kyla ökar kroppens ämnesomsättning Studier baserades på att se vad som skulle upphöra om kroppen tilläts kontrollera sin egen inre temperatur och svaret på den frågan var att måttlig kyla ökar kroppens ämnesomsättning. Människor som har utsatts för en...

Enkla tips för att gå ner i vikt under vintern? Winter is a good time to start the long-awaited process of losing weight, as our bodies are more prone to shed those extra kilos at this time of year. However, experience tells us that this is the time of year when we prefer to sit on the sofa, surrounded by a blanket, watching TV and without any real motivation to really lose weight. However, you should be aware of these tips to help you lose weight during the cold winter months. Why is winter the best (and easiest) season to lose weight? First of all, you need to understand why...