Quais são os melhores relaxantes musculares naturais?

Quais são os melhores relaxantes musculares naturais?

✓ Cúrcuma

Esta raiz medicinal é amplamente utilizada como suplemento para ajudar a melhorar a saúde muscular geral. O fitonutriente curcumina que contém é tradicionalmente usado na medicina ayurvédica como antioxidante e antiinflamatório. Os indianos introduzem uma pequena quantidade de curcumina em sua dieta para serem proativos na prevenção de dores musculares, para reduzir a dor muscular e para se recuperar de lesões musculares induzidas por exercícios.

Açafrão em pó | Cápsulas de cúrcuma

✓ Gengibre

O gengibre também é usado desde tempos imemoriais para tratar muitos problemas de saúde, como dores musculares. Os curandeiros ayurvédicos reconhecem sua utilidade na redução de dores e dores musculares. Eles usam essa raiz milagrosa para aliviar cãibras musculares e spams.

Gengibre seco | Extrato de Gengibre em Pó

✓ camomila

Como livros antigos nos dizem, a camomila tem compostos com propriedades antiinflamatórias. É uma erva milenar que nossos avós usavam para tratar uma variedade de doenças, incluindo cãibras e espasmos musculares. Você pode preparar uma infusão de camomila se quiser tomar a erva internamente ou usá-la externamente como óleo essencial diluído em óleo veicular.

Camomila Seca | Óleo essencial de camomila

✓ Acerola Cherry

Um dos fitonutrientes da cereja é a antocianina, conhecida por aliviar os músculos doloridos e reduzir os sintomas de lesão muscular pós-exercício, incluindo dor, inflamação e perda de força. Seus muitos componentes contribuem para a contração muscular, aumento da energia e reposição de eletrólitos durante o treino. É por isso que a Acerola é tão conhecida como o Superalimento para Atletas!

Extrato de Acerola em Pó | Cápsulas de acerola

✓ Capsaicina

A capsaicina do pimentão (o mesmo composto responsável pelo calor) demonstrou ter efeitos antiinflamatórios. É usado há milhares de anos para ajudar a tratar muitos problemas de saúde, como dores musculares. É por isso que muitas pessoas o consideram o rei das ervas medicinais.

Extrato de Capsaicina em Pó

✓ Vitamina D

A vitamina D contribui para a manutenção da função muscular normal. Alguns estudos mostram que altos níveis de vitamina D podem melhorar a força muscular. Não surpreendentemente, esta vitamina é cada vez mais reconhecida como desempenhando um papel importante na função muscular normal, e a deficiência de vitamina D pode piorar a função muscular.

Regulamento CE 1924/2006, alegações de saúde da UE: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamina D em pó | Cápsulas de vitamina D

✓ Magnésio

O magnésio contribui para a função muscular normal. É bem conhecido que contribui para a flexibilidade, aumenta o relaxamento, reduz a inflamação e ajuda a liberar os músculos tensos, doloridos e contraídos. Pessoas de todas as idades usam esta “superpílula” para relaxar os músculos e controlar suas contrações. Na verdade, conforme declarado na alegação de saúde, este mineral é essencial para a função muscular adequada:

Regulamento CE 1924/2006, alegações de saúde da UE: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Pó de magnésio | Cápsulas de magnésio

✓ Sal Epsom

As antigas tradições nos dizem que um pouco de sal de Epsom em um banho ajuda os músculos doloridos e reduz o inchaço ao fornecer magnésio. Na verdade, é um famoso remédio caseiro “desintoxicante” que acelera a cura de tensões musculares e alivia a dor muscular devido ao excesso de trabalho. É por isso que nossos avós gostaram de um banho de sal Epsom para tratar pequenas dores e sofrimentos.

Sal Epsom

✓ Colágeno

O colágeno é a proteína estrutural mais abundante no corpo humano. Pode ser encontrada nos músculos, ossos, tendões e pele. Como o colágeno é um componente importante do músculo, uma das razões pelas quais a massa muscular diminui com a idade é a diminuição do colágeno. Os efeitos mais benéficos conhecidos da suplementação de colágeno são uma maior força muscular.

Pó de colágeno

✓ urtiga

A urtiga tem uma longa história medicinal no tratamento de músculos doloridos. Ela tem sido usada há centenas de anos para tratar muitas doenças musculares e era a planta favorita de nossos avós. Você pode tomá-lo como um suplemento dietético ou aplicá-lo diretamente na área afetada.

Pó de raiz de urtiga | Cápsulas de urtiga | Folha de Urtiga

 

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