Sąnarių skausmas gali būti kelių rūšių; dažniausiai pasitaikantys reiškiniai yra susiję su nusidėvėjimo ar nuolatinės trinties problemomis.
Ar pagalvojote apie natūralius būdus sąnarių skausmui malšinti prieš skubėdami vartoti vaistus? Nuo sąnarių papildų iki osteopatijos ir močiutės vaistų - kai kurie natūralūs gydymo būdai gali būti veiksmingi atkuriant judrumą, kovojant su skausmingais sąnariais ir užkertant kelią sąnarių skausmui: Sąnarių skausmas Home Relief.
Sąnarių skausmo tipai
Net jei visi įsivaizduojame, kas yra sąnarys, verta prisiminti apibrėžimą: tai dviejų kaulų nutrūkstama jungtis, leidžianti judėti dviem kaulinėms struktūroms. Mūsų kūne yra 350-400 sąnarių, todėl sąnarių skausmas gali pasireikšti daugelyje sričių, tačiau dažniausiai pasitaikančios vietos yra viršutinės ir apatinės galūnės, taip pat stuburas ir dubuo.
Sąnarių skausmas gali būti įvairios kilmės:
- Trauma: skausmas po traumos, lūžio ar kritimo.
- Osteoartritas: mechaninės kilmės skausmas, susijęs su nusidėvėjimu ir spaudimu sąnario kremzlei, kuri dėl to sustorėja. Todėl osteoartritas paprastai rytais sukelia sustingimą, kuris palaipsniui mažėja dienos metu, kai atitinkamas sąnarys yra naudojamas. Dažniausios osteoartrito lokalizacijos vietos: kelio, plaštakos, klubo sąnarys, slanksteliai (kaklo, nugaros ir juosmens).
- Artritas: uždegiminės kilmės skausmas, susijęs su uždegimine sąnario kapsulės reakcija, sukeliančia skausmą, kuris dažniausiai pasireiškia naktį. Šių patologijų mechanizmas vis dar menkai suprantamas. Dažniausiai pasitaikantys artrito tipai: ankilozuojantis spondilitas (suaugusiems ar pagyvenusiems žmonėms), reumatoidinis artritas (suaugusiems ar pagyvenusiems žmonėms), juvenilinis artritas (vaikams).
Maistas sąnarių skausmui malšinti
Nuo seno žinoma, kad mityba turi įtakos tam tikros patologijos pagerėjimui ar pablogėjimui. Todėl mitybos pritaikymas gali būti geras būdas užkirsti kelią sąnarių patologijai arba sumažinti jos padarinius. Reikėtų pirmenybę teikti tam tikriems maisto produktams, o kitų vengti.
Maisto produktai, kurių reikia vengti kenčiant nuo sąnarių skausmo
- Rūgštinantys maisto produktai: šie produktai rūgština medžiagų apykaitą, todėl skatina ir palaiko uždegimą. Todėl jų reikėtų vengti arba bent jau labai sumažinti jų kiekį (baltos duonos, todėl verčiau rinktis viso grūdo duoną, raudoną mėsą, šaltibarščius, lęšius, soją, kavą, cukrų ir kitus šalutinius produktus ir t. t.).
- Maisto gaminimas aukštoje temperatūroje: skatina uždegiminių citokinų vystymąsi.
- Perdirbtas maistas (daug cukraus ir sočiųjų riebalų): skatina uždegimą (saldumynai, gaivieji gėrimai, keptas maistas ir kt.)
- Alkoholis: didelė dalis uždegimo paūmėjimo, kartais net po vieno gėrimo.
Maisto produktai, kuriuos reikia rinktis esant sąnarių skausmui
- Daržovės (vaisiai ir daržovės): 70% lėkštės padeda neutralizuoti gyvulinės kilmės baltymuose esantį rūgštingumą (brokoliai, kopūstai, moliūgai, pomidorai, česnakai, mėlynės, gervuogės, persikai, obuoliai ir kt.)
- Drėkinimas: mūsų sąnariai iš esmės sudaryti iš vandens, todėl pakankamas drėkinimas (1,5/2 litro vandens) padeda sutepti sąnarius.
- subalansuokite omega-3, o ne omega-6 riebalų rūgščių vartojimą: mūsų suvartojamas riebalų rūgščių kiekis iš esmės susideda iš maisto produktų, kuriuose gausu omega-6 riebalų rūgščių (žemės riešutų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir kt.), o omega-3 riebalų rūgštys turi įtakos ląstelių membranų struktūrai ir padeda kovoti su uždegimu (riebi žuvis, linų sėmenų aliejus ir kt.).
- Pirmenybę teikite pilno grūdo grūdams: daug skaidulinių medžiagų (pilno grūdo duona, pilno grūdo makaronai ir kt.)
Maisto papildai sąnariams
Maisto papildai gali būti veiksminga natūrali sąnarių skausmo gydymo priemonė. "Nutri&Co" svetainėje galima rasti įvairių sudėties ir paskirties maisto papildų.
Ciberžolė naudinga jūsų sąnariams
Ciberžolė jau seniai pripažinta ir naudojama indų medicinoje, be kita ko, dėl antioksidacinių ir sąnarius gerinančių savybių. Iš tiesų įdomių gydomųjų savybių turi ciberžolėje esantis kurkuminas. "Nutri&Co" ciberžolės maisto papildų dozės yra tokios, kad pasižymėtų dideliu biologiniu prieinamumu (organizmo gebėjimu įsisavinti veikliąją medžiagą taip, kad didžiausias jos kiekis pasiektų tikslines ląsteles). Ciberžolės savybės ir biologinis prieinamumas daro ją sąjungininke sprendžiant sąnarių problemas, nes malšina skausmą ir didina lankstumą.
Kolagenas sąnariams palaikyti
Kolagenas yra vienas iš labiausiai paplitusių organizmo audinių komponentų, kuris lemia odos ir sąnarių lankstumą.
Gydymas kolagenu palaiko sąnarius, nes sąnarių kremzlės iš esmės yra sudarytos iš kolageno. Tačiau laikui bėgant ir susidėvėjus kolageno atsargos organizme kasmet vis labiau mažėja. Jūros kolageno procedūra kartu su vitaminu C pagerins odos ir sąnarių elastingumą, tonusą ir tekstūrą.
Daugėja mokslinės literatūros apie šią kūno sudedamąją dalį. Todėl buvo ištirtas jo biologinis prieinamumas ir nustatyta, kad veiksmingiausi yra maži peptidai. Todėl "Nutri&Co" sukūrė formulę, kuri atitinka biologinio prieinamumo standartus ir kartu išlaiko vaisių skonį.
Chondroitinas sąnarių apsaugai
Chondroitinas yra natūraliai organizme esanti maistinė medžiaga, kartu su gliukozaminu būtina kremzlės ir jungiamojo audinio sudėčiai. Gydymas chondroitinu stiprina kremzlę ir sąnario kapsulę, kad apsaugotų mūsų sąnarius.
Harpagophytum uždegimui apriboti
Harpagofitas - tai augalas, dar vadinamas "velnio nagu", kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Dėl šių savybių jis pasirenkamas kaip natūralus gydymo būdas reumatinėms ligoms, artrito ligoms ar artrozei, t. y. uždegiminėms ligoms, gydyti. Nutri&co maisto papildų kursas padės apriboti uždegiminį reiškinį, sukeliantį sąnarių skausmą.
Natūralūs patarimai, kaip gydyti sąnarių skausmą
Žaliasis ir raudonasis molis sąnarių skausmui mažinti
Molio užtepimas kaip kompresas gali būti gera natūrali priemonė nuo daugelio rūšių skausmo.
Žaliasis molis turi priešuždegiminių ir remineralizuojančių savybių, o tepamas ant sąnarių pirmiausia sumažina skausmą. Silicio dioksidas gali atstatyti kaulus ir sausgysles, taip sustiprindamas sąnarį ir užgydamas traumos atveju.
Raudonasis molis pasižymi kraujotakos ir raminamuoju poveikiu, todėl, uždėtas ant skaudamo sąnario, drenuoja šią vietą ir sumažina skausmo pojūtį.
Sodos vonia
Geriamoji soda pasižymi atpalaiduojančiomis savybėmis, vonioje ji malšina raumenų skausmą. Iš tiesų, kai kenčiame sąnarių skausmą, aplinkiniai raumenys susitraukia, kad apsaugotų tą vietą. Į karštą vandenį arba tiesiai į vonią įpilkite 4-5 šaukštus valgomosios sodos ir maudykitės 15-30 minučių, kad atsikratytumėte reumato sukeltos įtampos.
Sąnariams naudingos žolelių arbatos
Keletas vaistažolių užpilų gali turėti teigiamą poveikį skausmingiems sąnariams:
- Imbiero užpilas: imbieras yra stipri priešuždegiminė priemonė ir natūralus vaistas nuo skausmo.
- Linų sėmenų arbata: linų sėmenyse gausu omega-3, kurios teigiamai veikia sąnarius.
- Dilgėlių užpilas: Dilgėlių antpilas: dilgėlių antpilas tiesiogiai mažina skausmą, tačiau jų diuretinės savybės taip pat leidžia išbėgti sąnarių uždegimui.
Šalta / karšta
Kad raumenys atsipalaiduotų, taip pat galite juos šildyti karšto vandens buteliu, dušu ar vonia, nes tai padeda jiems atsipalaiduoti. Tačiau esant uždegiminiam skausmui, siekiant apriboti reakcijos poveikį, patartina tą vietą tepti šalčiu.
Osteopatija sąnarių skausmui malšinti
Osteopatija - tai manualinė medicina, pagrįsta tikslių metodų taikymu skausmo prevencijai, diagnostikai ir gydymui. Tai darydamas terapeutas gydo pacientą atsižvelgdamas į jo socialinį, asmeninį ir profesinį kontekstą.
Dėl sąnarių skausmo gali stipriai susitraukti raumenys ir sumažėti judrumas. Todėl dėl raumenų ir audinių sąsajų šis judrumo trūkumas gali tapti skausmo priežastimi toli nuo pradinio įtempimo taško.
Osteopatija remiasi visuotine vizija, todėl sąnarių skausmo atveju gydytojas įsitikins, ar tinkamai veikia tokių struktūrų kaip apatinės ir viršutinės galūnės, stuburas ir dubuo mechanika. Tačiau jis taip pat ištirs šių skausmų pasekmes, t. y. inkriminuojamos zonos raumenų susitraukimus. Jis taip pat užtikrins, kad organizmo skysčių apykaita būtų gera, kad būtų sudarytos sąlygos uždegimui nutekėti ir kad jis nebūtų savitikslis.
Osteopatas jums patars, kaip atlikti pratimus ir tempimo pratimus, kad gydymas būtų ilgalaikis ir pagerėtų jūsų komforto lygis.