식단은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 성 건강에도 영향을 미칠까요? 어떤 음식이 성욕을 높이고 어떤 음식이 성욕을 떨어뜨릴까요? 신화와 현실, 전문가가 답해드립니다.
성욕을 자극하는 음식
성욕을 자극하거나 억제하거나 심지어 행복감을 주는 효과가 있는 음식이 있습니다. 전통적으로 우리는 욕망을 증진하는 최음제 식품에 대해 이야기합니다.
각 시대마다 "스타" 성적인 음식이 있었습니다. 중세 시대에는 여성들이 엉덩이를 따뜻하게 유지하기 위해 아티초크를 사서 먹는 것이 권장되었고, 루이 15세는 성욕을 높이기 위해 셀러리를 먹었습니다. 오늘날 이러한 음식은 더 이상 "섹시"하지 않으며 (일부 사람들에게는 잎을 벗겨내는 아이디어를 불러 일으키는 아티초크를 제외하고) 사람들은 대신 생강, 초콜릿과 같은 음식으로 눈을 돌리고 있습니다....
이러한 식품에는 두 가지 어려움이 있습니다:
- 첫 번째는 성에 미치는 영향을 확인하거나 부정하는 과학적 연구가 거의 없다는 것입니다. 음식에 아연, 마그네슘, 비타민 B 등이 풍부하다는 사실만으로는 자극제라고 말하기에 충분하지 않습니다. 잠재적으로 그럴 가능성이 있지만 여전히 입증이 필요합니다.
- 두 번째 어려움은 효과가 입증되었을 때 얼마나 많이 복용해야 하는지를 아는 것입니다.
수박이 성욕을 자극 할 수 있다는 것이 밝혀졌지만이를 위해서는 하루에 2 ~ 3 개를 먹어야합니다. 신선한 양파 주스는 입증 된 효과적인 성 자극제이지만 성관계 한 시간 전에 공복에 작은 리터를 섭취해야합니다.
이러한 이유로 이러한 제품 대부분은 농축을 위해 식품 보충제에 함유되어 있습니다.
성에 해로운 음식
엄밀히 말하면 성적으로 부정적인 영향을 미치는 음식은 없습니다. 반면에 식단의 전반적인 질은 성기능을 변화시킬 수 있습니다.
설탕, 소금 및 동물성 지방이 너무 많은 식단은 생식기 부위의 기능에 필수적인 작은 동맥의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 또한 복부 지방 축적을 통해 성호르몬 기능을 방해할 수 있습니다.
최근 유럽 연구에 따르면 성기능 장애(성욕, 오르가즘, 쾌감, 발기력)를 겪는 남녀의 3분의 1은 식습관 개선만으로도 성기능 문제를 개선할 수 있다고 합니다.
섹슈얼리티를 위한 권장 식단
성기능에 미치는 영향을 평가하기 위해 여러 유형의 식단이 개발되고 테스트되었습니다. 연구에서 가장 자주 상위권에 오르는 식단은 소위 지중해식 식단입니다.
이것은 가장 다양한 식단이며 야채, 콩류, 과일, 허브, 말린 과일, 향신료, 해산물 등이 가장 풍부한 식단입니다. 즉, 최음제로 알려진 거의 모든 음식이 여기에 해당합니다.
또한 동맥과 체중 증가에 가장 좋은 보호 효과가있는 식단 중 하나입니다.
커피, 녹차, 코코아와 같은 음료는 "항산화" 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 특히 성 노화의 영향을 제한하는 데 매우 유용합니다.
모든 항산화 식품은 이러한 성 노화를 "늦추는" 역할을 하며, 사과도 누구나 섭취할 수 있는 식품입니다.
이탈리아의 한 연구에 따르면 하루에 사과를 두 개 이상 먹는 50세 이상 여성은 일주일에 사과를 두 개 미만 먹는 여성보다 성적 만족도가 더 높은 것으로 나타났습니다.
식이 요법은 성생활의 만족도를 높일 뿐만 아니라 나이가 들면서 생식기의 크기와 부피가 줄어드는 것을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
폐경 후 여성의 경우 외음부의 부피 (음순과 음핵의 두께와 일관성)가 점진적으로 감소하고 남성의 경우 자연 노화와 관련된 섬유증으로 인해 음경 크기가 약간 감소합니다.
항산화 식품(사과, 딸기, 라즈베리, 블랙베리, 호두, 아몬드, 커피 등)이 포함된 균형 잡힌 식단은 생식기의 볼륨 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 생식기 부위의 좋은 "일관성"을 유지함으로써 여성의 신체적 성적 쾌락을위한 능력을 가능한 한 많이 유지하는 데 유용합니다. 나이가 들어감에 따라 음경 크기의 감소를 제한하는이 효과는 남성에게 좋은 평가를받을 것입니다.
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