Ποιος δεν έχει νιώσει ποτέ μυϊκό πόνο μετά από μια κουραστική ημέρα εργασίας, DIY, οδήγησης ή μετά από μια έντονη προσπάθεια; Για την ανακούφισή τους, υπάρχει ένα προϊόν: το μυοχαλαρωτικό. Με μυοχαλαρωτική δράση, έρχεται με τη μορφή τζελ μασάζ, θερμαντικού επιθέματος ή συμπληρώματος διατροφής. Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να είναι ισχυρά μυοχαλαρωτικά.
Μπροστά σε αυτή τη μεγάλη ποικιλία θεραπειών, ποια θα πρέπει να επιλέξετε; Ποιους πόνους μπορούν να καταπραΰνουν τα μυοχαλαρωτικά; Πότε και πώς να τα χρησιμοποιήσετε; Σας τα εξηγούμε όλα! Αναζητήστε περισσότερες πληροφορίες εδώ: Μυϊκός πόνος Αρχική διορθωτικά μέτρα.
Τι είναι ένα μυοχαλαρωτικό;
Πόνος στην πλάτη, έντονοι πόνοι, δυσφορία στον αυχένα ή στις αρθρώσεις... αισθάνεστε ότι οι μύες σας είναι σκληροί, συσπασμένοι και επώδυνοι. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να εξηγήσουν αυτούς τους πόνους: μια αντανακλαστική σύσπαση για την προστασία του μυός μετά από μια πολύ σημαντική διάταση, μια ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά ή μια σημαντική κόπωση του εν λόγω μυός. Τέλος, αρχίζει να δημιουργείται ένα αίσθημα δυσφορίας: οι κινήσεις περιορίζονται, ο πόνος γίνεται αισθητός και όλο το ηθικό δέχεται ένα πλήγμα. Τότε είναι που μπαίνουν στο παιχνίδι τα μυοχαλαρωτικά!
Ονομάζονται επίσης "μυοχαλαρωτικά" και επιτρέπουν τη χαλάρωση και τη μείωση του μυϊκού τόνου, ανακουφίζοντας έτσι τον ασθενή. Χρησιμοποιούνται σε πολλές περιπτώσεις: μυϊκές συσπάσεις (γάμπες, μηροί, γλουτοί, κάτω μέρος της πλάτης, κ.λπ...), καθώς και για πόνους στη μέση ή την οσφυϊκή μοίρα, συστροφή ή ακόμη και σε χειρουργικές επεμβάσεις, ιδίως κατά τη διάρκεια αισθητικών επεμβάσεων ή ενδοσκοπήσεων.
Φαρμακευτικά ή φυσικά, για εξωτερική χρήση ή για λήψη από το στόμα, μηχανική ή χημική λειτουργία, υπάρχουν πολλά προϊόντα με μυοχαλαρωτική δράση.
Μυοχαλαρωτικό, ποιες είναι οι διάφορες μορφές που προτείνονται στην αγορά;
Φυσικές μέθοδοι όπως η φυτοθεραπεία, η αρωματοθεραπεία, η κρυοθεραπεία ή η θερμοθεραπεία είναι απολύτως κατάλληλες για τη θεραπεία του μυϊκού πόνου. Με τη μορφή επιθεμάτων ή σε συνδυασμό με ένα μασάζ, υπάρχουν διαφορετικές υφές και χρήσεις για να σας ανακουφίσουν: υπάρχει αναπόφευκτα μία που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας και να καταπραΰνει τους επώδυνους μύες σας.
Μυοχαλαρωτικά για μασάζ
Σε συνδυασμό με τη φυτοθεραπεία, τα μασάζ είναι μια πραγματικά αποτελεσματική και σχεδόν άμεση θεραπεία για τον μυϊκό πόνο. Ο μηχανισμός αυτός παρεμβαίνει με μια νευρομυϊκή και αγγειοκινητική αντανακλαστική δράση που χαλαρώνει τον μυ, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αποβάλλει τις τοξίνες.
Εκτός από τη διευκόλυνση της κίνησης, τα προϊόντα προσφέρουν συμπληρωματικές επιδράσεις στη μηχανική δράση του μασάζ (καταπραϋντική, ενεργοποιητική, αποσυμφορητική, χαλαρωτική κ.λπ.). Έλαια, τζελ, σπρέι, ο καθένας το δικό του:
- Έλαια,
- Ψεκάζει με κρύο και γρήγορο αποτέλεσμα,
- Τζελ για γρήγορη απορρόφηση χωρίς λιπαρότητα,
- Βάλσαμα όπως το απαραίτητο Tiger Balm,
- Roll On: για εύκολη και ακριβή εφαρμογή. Ενσωματώνουν άμεσα μια μπάλα μάζας για στοχευμένη δράση χωρίς να βάζουν λίγη στα χέρια ενώ λύνουν τις εντάσεις. Το ρολό Articulations & Muscles από το εργαστήριο Puressentiel είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα,
- ρολό puressentiel.
Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν συστατικά αναγνωρισμένα για τις αντιρευματικές, αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις και μυοχαλαρωτικές τους δράσεις. Μπορεί έτσι να χρησιμοποιηθεί πριν ή μετά την προσπάθεια χάρη ιδίως στην εξαιρετικά γρήγορη δερματική απορρόφησή του. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, στη χαλάρωση των μυών και στην ανάκτηση της ευελιξίας και της άνεσης γρήγορα, και όλα αυτά με φυσικό τρόπο!
Επιθέματα θέρμανσης
Η θερμότητα είναι ισχυρό αναλγητικό και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος χάρη στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, προάγει την καλύτερη οξυγόνωση των μυών και τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και απομακρύνει τις τοξίνες που προκαλούν μυϊκές συσπάσεις.
Τα επιθέματα θέρμανσης διατίθενται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη για να ταιριάζουν καλύτερα στην εκάστοτε περιοχή. Είναι πολύ διακριτικά, προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματος και μπορούν να φορεθούν κάτω από τα ρούχα.
Θήκες ζεστού/κρύου
Ενώ η θερμότητα είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης, το κρύο είναι ιδανικό για την καταπράυνση των μώλωπων και των χτυπημάτων αμέσως μετά την εμφάνισή τους.
Αυτές οι σακούλες μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες σας και μπορούν να τοποθετηθούν στο φούρνο μικροκυμάτων ή στην κατάψυξη και είναι διαθέσιμες σε κρυοθεραπεία ή θερμοθεραπεία. Μιας χρήσης ή επαναχρησιμοποιήσιμες, μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα χάρη στο ευέλικτο σχήμα τους.
Συμπληρώματα διατροφής
Τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιέχουν φυτικά εκχυλίσματα, αιθέρια έλαια, μέταλλα ή/και ιχνοστοιχεία, μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά μυοχαλαρωτικά. Πολλά ενεργά συστατικά είναι γνωστά για τη "μυοχαλαρωτική" τους δράση και παίζουν ρόλο στην υγεία των μυών, των τενόντων και των αρθρώσεων : Ιτιά, μαύρη σταφίδα, κουρκουμάς, τσουκνίδα, ευκάλυπτος,...
Ενεργά συστατικά με χαλαρωτικές ιδιότητες, όπως το εστραγκόν, η λεβάντα, η μαντζουράνα ή η μέντα, μπορούν στη συνέχεια να συνδυαστούν. Το νεράντζι είναι επίσης γνωστό για τις αρετές του στη σωματική ευεξία.
Προσοχή! Δεν θα πρέπει να συγχέουμε τα συμπληρώματα διατροφής που χαλαρώνουν τη μυϊκή μάζα με αυτά που υποστηρίζουν την κατασκευή ή τη σύλληψη της μυϊκής μάζας.
Ποιο μυοχαλαρωτικό για ποιον πόνο;
Η μυϊκή σύσπαση δεν είναι ασήμαντη και δυστυχώς σπάνια λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Αν όμως δεν αφιερώσουμε χρόνο για να ακούσουμε το σώμα μας, αυτοί οι πόνοι μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ πιο σοβαρές βλάβες, όπως ένα μυϊκό σχίσιμο, μια επιμήκυνση ή ακόμη και μια ολική ρήξη του μυός. Επομένως, είναι σημαντικό να τον αντιμετωπίσουμε, αλλά όχι με οποιονδήποτε τρόπο!
- Εάν πρόκειται για χτύπημα ή τραυματικό σοκ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε κρύο: ψυχρές συσκευασίες ή μια ψυχρή βόμβα,
- Για τον πόνο που έχει εγκατασταθεί ή έχει εμφανιστεί σταδιακά, το κρύο είναι λιγότερο χρήσιμο,
- Για να καταπραΰνετε, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η έκταση του πόνου,
- Εκτεταμένος πόνος, όπως βαριά πόδια ή πόνοι: προτιμήστε ένα προϊόν για μασάζ, λάδι ή τζελ,
- Στοχευμένος πόνος, ιδιαίτερα σε αρθρώσεις ή αιματώματα: τα roll-on και τα βάλσαμα είναι τα πιο κατάλληλα.
- Λιγότερο προσβάσιμος μυϊκός πόνος, για παράδειγμα στον αυχένα, την πλάτη ή την οσφυϊκή περιοχή: τα επιθέματα θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας.
Η πρόσληψη ενός συμπληρώματος διατροφής μπορεί επίσης να συνδεθεί με αυτές τις μεθόδους ή προληπτικά, πριν από μια έντονη σωματική προσπάθεια, προκειμένου να προετοιμάσει τους μύες με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Τώρα ξέρετε τα πάντα για τα μυοχαλαρωτικά, αυτή τη φυσική ή φαρμακευτική ουσία που έχει τη δύναμη να χαλαρώνει τους μυς και να ανακουφίζει από τη μυϊκή ένταση!