Kui teil on sagedased migreenid ja pingepeavalu, on oluline mitte võtta liiga sageli valuvaigisteid, sest see suurendab migreeniriski. Kui saate, võite proovida oma migreeni leevendada ilma ravimiteta ja otsida loomulikku peavalu ja migreeni leevendust. Lõõgastumine ja puhkamine, kui olete väsinud või stressis, võib mõnel juhul aidata rünnakul mööduda. Võite leevendada oma migreeni, masseerides templid.
Looduslikus meditsiinis kasutatakse migreeni leevendamiseks ka peavalu leevendavaid survepunkte. Näiteks: silmade vahel, silmade sisenurgas kulmuluu all, näol, kaelal või isegi kolju peal ja paljud teised. Mõnedele inimestele meeldib migreeni leevendamiseks kuulata lõõgastavat muusikat. Mõnikord mõtlevad patsiendid, kas migreeni leevendamiseks on parem kasutada kuuma või külma. Selle asemel valige otsmikule asetamiseks külma veega niisutatud lapid või lapiga kaetud jääpakk. Peavalu vältimiseks on olemas ka spetsiaalne toit.