Wie können Sie Ihren Eisenspiegel erhöhen und Anämie besiegen?

Sichelzellenanämie, 3D-Darstellung, die ein Blutgefäß mit normalen und deformierten halbmondförmigen roten Blutkörperchen zeigt

✓ Eisen

Die Eisenmangelanämie ist die typischste Form der Anämie. Es passiert, wenn der Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen hat und das Blut den Körper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgen kann. Eisen wird als Blutbildner bezeichnet, da es zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin sowie zu einem normalen Sauerstofftransport beiträgt. Es trägt auch zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. 

EG-Verordnung 1924/2006 Gesundheitsbezogene Angaben der EU: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Eisentabletten

✓ Vitamin C

Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Sie können Ihren Vitamin-C-Spiegel erhöhen, indem Sie sich insgesamt gesund ernähren, aber auch, indem Sie es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Da Vitamin C die Eisenaufnahme unterstützt, versuchen Sie, wenn Sie ein eisenreiches Lebensmittel (Meet, Nüsse, Samen, Blattgemüse,…) zu sich nehmen, eine Vitamin-C-Quelle in dieselbe Mahlzeit aufzunehmen.

EG-Verordnung 1924/2006 EU Health Claims: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamin-C-Tabletten | Vitamin C-Pulver

✓ Rote Beete

Rote Beete ist eines der wirksamsten Hausmittel zur Behandlung von Blutarmut. Tatsächlich wissen wir alle um den hohen Eisengehalt der Roten Beete und warum Menschen sie für einen gesunden Kreislauf und einen gesunden Eisenspiegel halten: Der Nährstoffreichtum der Roten Beete soll die Produktion roter Blutkörperchen im Körper anregen und somit das Hämoglobin verbessern Niveau.

Rote-Bete-Extrakt-Pulver | Rote-Bete-Extrakt-Kapseln

✓ Sesamsamen

Der Verzehr von Sesamsamen ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Eisenaufnahme zu erhöhen, da Sesamsamen, insbesondere schwarze, als gute Eisenquellen bekannt sind. Viele Menschen haben ein sehr gutes Gefühl für Sesamsamen und fügen sie vielen Mahlzeiten hinzu. Es ist auch eine gute Idee, sie einige Stunden in Wasser einzuweichen, zu einer Paste zu mahlen und sie dann täglich mit einem Teelöffel Honig zu essen.

Schwarzer Sesam | Pulver aus schwarzem Sesamextrakt

✓ Moringa-Blätter

Die Einnahme von Moringa, auch Baum des Lebens genannt, kann Ihnen helfen, das Eisen zu bekommen, das Sie zur Behandlung von Anämie benötigen. Es ist bekannt, dass die regelmäßige Zugabe von Moringa-Blättern den Hämoglobinspiegel und die Anzahl der roten Blutkörperchen verbessert. Naturheiler in Peru, Indien und vielen anderen Ländern haben es seit der Antike verwendet, um Probleme wie Anämie zu behandeln und die Immunität zu stärken.

Moringa-Blattextrakt-Kapseln | Moringa-Blattextrakt-Pulver

✓ Rosinen & Datteln

Datteln und Rosinen sind andere erstaunliche Hausmittel gegen Anämie. Der Verzehr dieser Trockenfrüchte ist dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken und die Eisenaufnahme zu fördern, da sie eine hervorragende Kombination aus Eisen und Vitamin C bieten.

Getrocknete Datteln | Getrocknete Rosinen

Wie können Sie Ihren Eisenspiegel erhöhen und Anämie besiegen?
Wie können Sie Ihren Eisenspiegel erhöhen und Anämie besiegen?

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