关节疼痛可以有多种类型；最常见的现象是与磨损或反复摩擦的问题有关。
在急于吃药之前，你是否想过用自然疗法来缓解你的关节疼痛？从关节补充剂到骨疗法再到祖母的药方，一些自然疗法可以有效地恢复活动能力，对抗疼痛的关节以及预防关节疼痛。 关节疼痛的家庭缓解.
关节疼痛的类型
即使我们都知道什么是关节，但值得记住的定义是：两块骨头之间的不连续交界处，允许其两个骨质结构的运动。我们的身体有350到400个关节，所以关节疼痛可以影响到大量的区域，但最常见的位置是上肢和下肢以及脊柱和骨盆。
关节疼痛可能有几个来源。
- 外伤：外伤、骨折或跌倒后的疼痛
- 骨关节炎：机械性疼痛，与磨损和施加在关节软骨上的压力有关，关节软骨会因此而变厚。因此，骨关节炎一般会在早晨引起僵硬，在白天使用有关关节时，僵硬感会逐渐减弱。骨关节炎最常见的部位：膝关节、手、髋关节、椎体（颈椎、背椎和腰椎）。
- 关节炎：由炎症引起的疼痛，与关节囊的炎症反应有关，产生的疼痛在夜间普遍存在。这些病变的机制仍不甚明了。最常见的关节炎类型：强直性脊柱炎（成人或老年人）、类风湿性关节炎（成人或老年人）、幼年关节炎（儿童）。
缓解关节疼痛的食物
自古以来，人们都知道饮食对某一病症的改善或恶化有影响。因此，调整一个人的饮食可能是预防或减少关节病变影响的一个好方法。应该偏爱某些食物，避免其他食物。
患有关节疼痛时应避免的食物
- 酸化食物：这些食物会酸化新陈代谢，从而促进和维持炎症。因此，在我们的饮食中应避免或至少大大减少这些食物（白面包，所以更喜欢全麦面包、红肉、冷盘、扁豆、大豆、咖啡、糖和其他副产品，等等）。
- 高温烹饪：促进炎症细胞因子的发展。
- 加工食品（高糖和饱和脂肪含量）：促进炎症（甜食、软饮料、油炸食品等）。
- 酒精：加重炎症的比例高，有时甚至只喝了一杯。
关节疼痛期间应首选的食物
- 蔬菜（水果和蔬菜）：盘子里的70%有助于中和动物蛋白中含有的酸度（西兰花、卷心菜、南瓜、番茄、大蒜、蓝莓、黑莓、桃子、苹果等）。
- 水合：我们的关节基本上是由水组成的，充足的水合（1.5/2升的水）有助于润滑关节。
- 重新平衡欧米茄-3而不是欧米茄-6的摄入量：我们的脂肪酸摄入量基本上是由富含欧米茄-6的食物组成的（花生油、葵花籽油等），而欧米茄-3具有构建细胞膜的特性，有助于对抗炎症（油鱼、亚麻籽油等）。
- 优先选择全麦谷物：纤维含量高（全麦面包、全麦面食等）。
关节的食物补充剂
食品补充剂可以成为治疗关节疼痛的有效自然疗法。Nutri&Co网站提供了多种不同成分和用途的食品补充剂选择。
姜黄对你的关节有好处
姜黄因其抗氧化和有益于关节的特性等，长期以来一直被印度医学所认可和使用。事实上，姜黄中含有的姜黄素具有有趣的治疗作用。Nutri&Co的姜黄食品补充剂是以这样的方式添加的，它们具有很高的生物利用度（身体吸收活性成分的能力，从而使最大的数量达到目标细胞）。姜黄的特性和生物利用度使它成为缓解疼痛和增加灵活性的关节问题的盟友。
胶原蛋白以支持关节
胶原蛋白是身体中最常见的组织成分之一，负责皮肤和关节的灵活性。
胶原蛋白治疗支持关节，因为关节的软骨基本上是由胶原蛋白构成的。然而，随着时间的推移和磨损，身体的胶原蛋白储备每年都在减少。海洋胶原蛋白治疗，加上维生素C，将改善皮肤和关节的弹性、色调和纹理。
关于这种身体成分的科学文献越来越多。因此对其生物利用率进行了研究，并确定小肽是最有效的。因此，Nutri&Co公司创造了一种符合生物利用度标准的配方，同时保持果味。
软骨素以保护你的关节
软骨素是一种天然存在于体内的营养物质；它与氨基葡萄糖一起是构成软骨和结缔组织的必要条件。软骨素治疗可以加强软骨和关节囊，保护我们的关节。
Harpagophytum限制炎症的发生
刺五加是一种植物，也被称为 "魔鬼的爪子"，具有抗炎特性。这些特性使其成为治疗风湿病、关节炎或关节炎这些炎症性疾病的首选自然疗法。一个疗程的Nutri&co食品补充剂将有助于限制导致关节疼痛的炎症现象。
治疗关节疼痛的自然技巧
绿色/红色粘土，减少关节疼痛
将粘土作为膏药涂抹，可以成为治疗许多类型疼痛的良好自然疗法。
绿泥具有抗炎和再矿化的特性，当它应用于关节时，首先会减少疼痛。硅石可以修复骨骼和肌腱，从而加强关节，并在出现创伤的情况下进行愈合。
红土具有血液循环和舒缓的作用，当涂抹在疼痛的关节处时，会使该区域排水，减少疼痛的感觉。
小苏打浴
小苏打以其放松的特性而闻名，在洗澡时它可以缓解肌肉疼痛。事实上，当我们遭受关节疼痛时，周围的肌肉会收缩，以保护该区域。在热水中倒入4到5勺小苏打，或直接放入浴缸，沐浴15-30分钟，可以缓解风湿病引起的身体紧张。
有利于关节的草药茶
一些草药输液可以对疼痛的关节产生有益的影响。
- 生姜泡水：生姜是一种强大的消炎药，也是一种天然止痛药。
- 亚麻籽茶：亚麻籽富含欧米茄-3，这将对关节产生有益影响。
- 荨麻输液。荨麻对减轻疼痛有直接作用，但它的利尿特性也会使关节炎症得到排泄。
冷/热
为了放松肌肉，你也可以用热水瓶或用淋浴或洗澡来热敷，因为这有助于肌肉的放松。然而，在炎症性疼痛的情况下，建议对该区域进行冷敷以限制反应的影响。
缓解关节疼痛的骨疗法
整骨疗法是一种基于使用精确技术来预防、诊断和治疗疼痛的手工医学。为此，治疗师将根据病人的社会、个人和职业背景进行治疗。
关节疼痛可能是肌肉明显收缩和活动能力下降的原因。因此，这些活动能力的缺乏可以通过肌肉和组织的联系，在离最初的紧张点较远的地方成为疼痛的原因。
骨科治疗是基于全局观念，在关节疼痛的情况下；医生将确保结构的力学，如下肢和上肢、脊柱和骨盆的功能正常。但他也会调查这些疼痛的后果，即犯罪区的肌肉收缩。他还将确保身体的液体交换良好，以便让炎症排出体外，并确保炎症不会自我维持。
你的骨科医生将能够向你提供运动和拉伸方面的建议，以便使治疗持续一段时间，并提高你的舒适程度。